Global organisation
HIIT är en effektiv träningsmetod för att förbättra kondition, öka fettförbränning och förbättra metabolisk hälsa. Tidsbesparande: Eftersom HIIT-pass vanligtvis är korta, kan de vara ett bra …
Tänk att alla rörelser och all träning är bra för dig. Det viktigaste i början är att skapa ett beteende för dig och då kan det vara bra att börja smått så att träningsrutinen sätts. Jag vet många exempel på folk som ska börja träna och …
Utegym är fantastiskt för dig som vill ha gratis träning med maximal air condition och effekt, minst lika bra som att köra inomhus. Här får du ett smakprov på övningar att köra i …
Utmärkt träning för musklerna som löper ut över fotryggen och tårna men också för vaderna och din balans. 5. Skrynkla handduk. Ytterligare en övning du kan köra när du sitter ned. Blöt en handduk och lägg ut på golvet. …
Träna gärna men gör det säkert lyder deras rubrik samtidigt som de betonar att träning utomhus är att föredra. Träna utomhus! Ladda hem övningen och använd som Brain …
Trainimal Woman är experter på träning och hälsa för kvinnor. Sedan 2005 har vi coachat över 35 000 nöjda kunder. Vi har lång erfarenhet av såväl viktminskning, styrka för nyblivna mammor …
Här kommer därför tips på ett styrkepass som är perfekt för oss löpare att köra i ett utegym. Totalt är det 6 övningar som du lättast kör i en cirkelstyrka med 10 reps på varje …
Teknikskåp utomhus - Utomhusskåp med skydd mot väder, vind och intrång. Om du letar efter ett skydd för din elektroniska utrustning som är anpassat för utomhusbruk så har du kommit helt …
Håll din trädgård eller balkong snygg och prydlig med ett av våra utomhusskåp. De flesta av våra utomhuskåp är tillverkade av hållbara material som är trevliga för ögat. De passar inte bara in i …
För att bli kvitt ryggsmärtan för gott krävs det att du tar en titt både på din ergonomi där du jobbar, och att du tränar upp bålens muskler. Akut hjälp för ryggen. I det akuta …
Träning och ditt totala energibehov – Hur mycket kan kroppen kompensera för ökad energiförbrukning från träning? Det här är ett ganska nytt fält. Även om det är tydligt att det kan …
Träning är positivt för hälsan, särsilt om passet sker utomhus! Här får du som vill träna ute tips, övningar och inspiration!
Man får alltså ut mer energi för varje liter förbrukat syre om kolhydra-ter används som bränsle. Inom presta-tionsidrotter blir det därför synnerligen väsentligt att ha tillgång på kolhy-drater. …
Tips för att komma igång med aerob träning. Du är kanske ivrig att komma igång med din aeroba träning, men det är viktigt att du tar det steg för steg för att säkerställa att du …
Här är åtta riktigt bra övningar för ländryggen som du kan göra ofta. Läs mer! Hälsa Träning Medicin Psykologi Video Bloggar. Sök. Prenumerera Logga in. Sök. ... träning. …
Protein har normalt ringa betydelse för muskelns energiomsättning. Dess funktion är att tjäna som "byggmaterial" för uppbyggnaden av ny cellvävnad, för produktion av vissa hormoner mm. En …
Energibalans råder när energiintaget från mat och dryck räcker för att balansera den energiutgift som livsstilen, med fysisk aktivitet inräknad, kräver. När vi är i energibalans håller vi vikten. Energibalans är en förutsättning för underhåll och …
Utegym blir allt mer populärt tack vare att det ger dig gratis träning i friska luften och precis lika effektivt som att köra inomhus. Perfekt i kombination med en löptur eller …
Styrketräningsövningar för träning hemma Knäböj. Knäböj är en grundläggande övning för att stärka benmusklerna och sätesmusklerna. Utförande: Stå med fötterna axelbrett isär. Sänk …
För att maximera ATP-produktionen är det viktigt att ha en god tillförsel av näringsämnen som kolhydrater, fett och protein i kosten. Genom att förstå ATP''s roll som kroppens energivaluta kan man optimera sin träning och kost för att …
Visste du att dålig stabilitet är en vanlig orsak till smärta och problematik i knäleden? Knät är inte bara den största leden i människokroppen – det är också den del som …
Här hittar du allt om löpning – tips för dig som vill börja med löpning, intervallpass, guider om löprelaterade skador och hur du undviker dem. Jag ger dig tips på bra …
Vi bedriver utmanande träning på din nivå, utomhus, och året runt. Vi tränar utomhus i alla väder, och kör hela vintern också. Våra pass blandar övningar och upplägg och vi använder kroppen …
Utomhusskåp för förvaring av redskap och övrigt utomhus. Espanjolettlåsning med låsning inkl. 2 nycklar. SP Provningar: – Skåpet är testat med avseende på säkerhet, styrka, hållbarhet och …
Hopprep är jättebra träning för den som klarar hopp och vill bränna kalorier snabbt och effektivt. Takten ska ligga på 120 hopp per minut – då kan du bränna 667-990 …
Här har jag samlat mina allra bästa övningar för lårets baksida oavsett om du vill träna hemma eller på gymmet! ... Träning för äldre över 70 år – ny forskning december 29, …
Nyligen snubblade jag över en forskningsrapport från Umeå universitet som undersökt effekterna av träning hos de över 70 – och resultaten gjorde mig väldigt glad! …
Skidåkning är tungt för kroppen – så börjar förbereda dig inför säsongen redan nu! Här ger jag tips på övningar som stärker upp ben, rumpa och bål inför utförsåkningen, så …
Det gäller för rumpan också. Strategin för att bygga en fastare, starkare, snyggare rumpa är faktiskt inte så svår. 1. Fokusera på stora tunga övningar. Om du vill att din rumpa ska bli fast och starka så måste du fokusera på att träna stort och …
Idag är det ganska många som har problem med knäna. Det kan vara att de är stela, att de gör ont eller att de knäpper och låter. Oavsett vilka problem man har med sina …
Nordic utomhusskåp för hjärtstartare, med värme och larm. Utomhusskåp avsett för hjärtstartare i en snygg och användarvänlig design. Skåpet klarar temperaturer ner till -20 grader. Tillverkat i …
Vikten av träning för äldre. År 2020 var medellivslängden i Sverige för kvinnor 84,3 år och för män 80,6 år. Det är en uppgång sedan tidigare år men samtidigt blir det allt …
Till exempel kan man variera mellan skivstångsrodd och stretching av ryggen för att få en mer komplett träning. Ökad styrka i ryggen kommer inte enbart hjälpa med bättre …
Träning för rumpan, som skonar knäna, med gummiband . Vi har tagit bort alla övningar med hopp, men har lagt till gummiband till det här träningspasset, så du kan strama upp rumpan och samtidigt ta hand om …
Tränar du hellre utomhus än stänger in dig på ett gym? Då kan de här träningsformerna vara något för dig! Se alla kurser i utomhusträning. 1. Löpning. Springa är …